★【味付け卵】ビニール袋を使って少ない調味料で作るレシピ

味付け卵

手 間 ★★☆☆☆

時 間 ★★★★★

材料費 ★☆☆☆☆

お弁当や副菜に便利で、あるとうれしいおかずですよね。

筋肉を増やして体をしぼりたい時などタンパク質を積極的に摂りたい時、

タンパク質量のわりにお値段が安いのでうれしい食材です♪

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目次(タップすると跳びます♪)

材料

 あくまで目安です。お好みの量でどうぞ。 

1個分 3個分
 
 ゆで卵  1個 3個
  
 醤油  小さじ1 大さじ1
 みりん 小さじ1 大さじ1
 砂糖  小さじ1/3 小さじ1

作り方

1.

ゆで卵を作り、殻をむく。

ゆで卵

2.

ビニール袋ゆで卵・醤油・みりん・砂糖を入れる。

味付け卵の作り方

3.

②のビニール袋をやさしく振って、中の調味料をよく混ぜ、空気をよく抜いて口をしばる

味付け卵の作り方

4.

4~24時間くらい漬けたら、出来上がり。

味付け卵

長径 14cm  深さ 5cm

ひとこと

 お好みで、醤油とみりんの代わりめんつゆを使ってもサッパリ和風な感じでおいしいです。

 お弁当ダイエット(高タンパク質&低糖質)に便利な副菜ですね~♪

味付け卵の膳

♥ご訪問、ありがとうございました♥

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