タンパク質がメインのレシピです。
魚介サバのマリネ】玉ねぎ・ピーマン・トマトで簡単サッパリおいしい
魚介【シイラ（まびき）のケチャップソテー】簡単でおいしい・野菜も一緒に
鶏むね肉【鶏むね肉のマリネ】野菜も一緒でカラフル＆ヘルシー
鶏もも肉【タンドリーチキン】ヨーグルトで本格的なのに簡単（約20分）
赤・橙★【にんじんしりしり】簡単・栄養たっぷり・ツナの旨味で冷めてもおいしい
鶏もも肉【鶏もものトマト煮】簡単・キャベツでボリューム・隠し味でコク
魚介★【サーモン刺身・アボカド・トマト】簡単・切って重ねるだけ
魚介★【シイラ（まびき）のカレームニエル】簡単・お弁当や作り置きにも
鶏もも肉★【鶏手羽元のマーマレード煮込み】醤油で簡単・家事えもんのレシピ
豚肉