魚介にんじん
魚介
鶏むね肉鶏むね肉のマリネ】野菜も一緒でカラフル＆ヘルシー
赤・橙★【にんじんしりしり】簡単・栄養たっぷり・ツナの旨味で冷めてもおいしい
鶏もも肉【鶏もものトマト煮】簡単・キャベツでボリューム・隠し味でコク
鶏むね肉【酢鷄】鶏むね肉で揚げずに簡単・あまり野菜の整理にピッタリ
炭水化物★【和風パスタ（スパゲティ）ベーコン&きのこ】めんつゆで超簡単
鶏もも肉【鶏もも肉の筑前風味噌煮】筑前煮の味噌バージョン・お弁当・酒の肴にも
魚介★【たらの野菜蒸し】簡単・時短・ヘルシー｜中華風のドレッシングで
白【切り干し大根の煮物】お弁当やダイエットに向いています♪
汁物