魚介きのこ類
魚介
鶏もも肉【鶏もものトマト煮】簡単・キャベツでボリューム・隠し味でコク
鶏むね肉【酢鷄】鶏むね肉で揚げずに簡単・あまり野菜の整理にピッタリ
炭水化物【ちらし寿司】具材６種でふつうの日用の簡単・節約バージョン
炭水化物★【和風パスタ（スパゲティ）ベーコン&きのこ】めんつゆで超簡単
緑★【瓜（うり）の味噌炒め】ビタミンC・葉酸・カリウムたっぷり
白【切り干し大根の煮物】お弁当やダイエットに向いています♪
汁物★【玉ねぎ・にんじん・いんげんのトリコローレスープ】メインが洋風な時に簡単で便利
豚肉★【豚ひき肉の中華そぼろ】簡単なのにご飯がすすむ＆冷凍OK
コストコ