料理に使用している、メインの食材です。
緑きゅうりの浅漬け】醤油と酢と砂糖・簡単なのに後を引く味
魚介サバのマリネ】玉ねぎ・ピーマン・トマトで簡単サッパリおいしい
魚介【シイラ（まびき）のケチャップソテー】簡単でおいしい・野菜も一緒に
鶏むね肉【鶏むね肉のマリネ】野菜も一緒でカラフル＆ヘルシー
鶏もも肉【タンドリーチキン】ヨーグルトで本格的なのに簡単（約20分）
赤・橙★【にんじんしりしり】簡単・栄養たっぷり・ツナの旨味で冷めてもおいしい
赤・橙★【赤パプリカの味噌炒め】栄養バッチリ・簡単・お弁当や作り置きにも
鶏もも肉【鶏もものトマト煮】簡単・キャベツでボリューム・隠し味でコク
緑★【ピーマンの塩昆布和え】得する人損する人のミシュラン二つ星３分レシピ
魚介