★小松菜炒めのレシピ【おいしい・簡単・節約】カルシウムの補給に

もう一品欲しい時、

かんたんに作れて便利です。

小松菜

カルシウムホウレン草より多いとか…

コドモの身長の伸長

ジブンの骨粗鬆症の予防のために、

ときどき食卓に出すようにしています。

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目次(タップすると跳びます♪)

材料 

小松菜   好みの量
     
ゴマ油  適量
     
めんつゆ  好みの量

作り方

1. 

小松菜を洗って、食べやすい大きさに切る。

(特に根元をよく洗う。土が残りがちなので…)

2. 

鍋にゴマ油を入れ、①の小松菜を炒める。

3. 

めんつゆなどで味をつけて、出来上がり。

 

長径 14cm  深さ 5cm

ひとこと

 お好みで、ニンニクを入れても、コクが出ておいしいです。

 キノコ類ニンジンを一緒に炒めても、合うと思います

(写真は、エノキを入れました。)

 味付けはお好みで…

しょうゆ
オイスターソース
めんつゆ+マヨネーズ
しょうゆ+マヨネーズ
オイスターソース+マヨネーズ
中華ドレッシング

…なども合いますね~♪

♥ご訪問、ありがとうございました♥

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