行事ではないんですが、
（「行事」のカテゴリーに入れましたが…）
毎年１０月から２月にかけては、
だんだん寒くなっていくので、
風邪をひきやすい時期ですね。
なるべくひかないようにしたいところです。
寒さに体が慣れていない時に急に寒くなると、
風邪をひきやすいようなので、
ニュースや天気予報で、
「寒くなる」と報道した時は、
早めに布団や衣服を温かめに用意して、
寒さをそんなに感じていなくても、
暖かめにした方が、
風邪をひきにくいように思います。
その後、しばらく同じ気温が続けば、
体が寒さに慣れるので、
布団や衣服を少し戻して、
薄着にするというのを繰り返しながら、
だんだん冬用にシフトしていくと、
風邪をひきにくいようです。
布団は、この時期、
寒い時にすぐプラスして使えるように、
薄手の布団を１枚足元に置いておくといいと思います。
衣服は、朝＆夜と昼の寒暖差が大きいので、
羽織るものを使って、
調整できるようにしておくといいですね。
「クシャミ３回、ルルが効く～♪」
という風邪薬のCMがありましたが、
ホントに、
クシャミが出るようになると、
その後熱が出るということが、
ウチの家族は多いです。
(ワタシも…)
なので、
クシャミが出るな～、
と思ったら、
寒く感じていなくても、
１枚多く服（カーディガンやパーカーなど）を羽織り、
１枚多く布団をかけるようしています。
意識して、
食事を温かいモノにするのもいいですね。
朝食はスープや味噌汁、
夕食は鍋ものやおでんなどにすると、
体が温まっていいと思います。
あまりがまんしないで、
早めにこまめに暖房を使うのも
効果的かもしれません。
一人暮らしをしている方は、
熱が出ると、
買い物も難しいと思うので、
（いまはネットスーパーがありますが…）
クシャミが出たら、
一応、熱が出て寝込んだ時に備えて、
レトルトおかゆやカップはるさめなど簡単に食べられる物や、
水、スポーツ飲料、アイスクリームなど、
風邪をひいたときに食べたい物などを急いで買っておくと、
いいと思います。
（体が動くうちに…）
シュフのワタシも、
クシャミが続くと、
寝込んだ自分用にこれらのモノと、
ワタシが寝込んでいる間、
家族が自分で作って食べられるように、
餃子（できてるモノ）などを買うようにしています。
「ごめん、お母さん、熱出ちゃったから、
寝させてもらうね～。
餃子とインスタント味噌汁があるから、
作って食べててくれる～？」
という感じです。
ワタシの場合は、
ひき始めに温かくして、
自分に合った風邪薬を飲んで、
しっかり寝ると、
翌日治っていることが多いです。
他にも、
●タンパク質（特に牛肉）を摂る
●ビタミンCを摂る
●首・手首・足首を温める
などが、よく言われますね。
なるべく風邪をひかないようにしたいですね。
温かくしてお過ごしください。
♥最後まで読んでくださり、ありがとうございます♥
