★【瓜（うり）の味噌炒め】ビタミンC・葉酸・カリウムたっぷり
手間★☆☆☆☆時間★☆☆☆☆材料費★☆☆☆☆ うり（瓜）はビタミンCや葉酸・カリウムなどが多いため、夏のむくみ対策にピッタリの食材です。味噌や油との相性がいいので、味噌炒めにするとおいしいです。
なごんち【かんたん・おいしい料理＆らくちん家事のレシピ集＋備忘録】
一人暮らしの方・新婚さん・忙しいママ・単身赴任のパパにむけた簡単 料理＆家事ブログ
手間★☆☆☆☆時間★☆☆☆☆材料費★☆☆☆☆ うり（瓜）はビタミンCや葉酸・カリウムなどが多いため、夏のむくみ対策にピッタリの食材です。味噌や油との相性がいいので、味噌炒めにするとおいしいです。
手間★★☆☆☆時間★★☆☆☆材料費★☆☆☆☆ うりはカリウムを豊富に含んでいるので、ナトリウムを排出して血圧の上昇を抑制してくれる作用があります。味と食感はキュウリと大根の中間のような淡白な感じで、味噌や油と相性がいいので、炒めて味噌汁にするとおいしい…